Lo Yoga
Durante la lezione si susseguono le fasi di apertura, centratura e preparazione, pratiche respiratorie (pranayama), posizioni (asana) e gesti (mudra), accompagnati talvolta da visualizzazioni e bandha (tecniche per la canalizzazione del Prana) per concludere poi con rilassamento e integrazione finale.
L'insegnante di Yoga Shila Morelli propone pratiche semplici, accessibili a tutti e scelte in base ai partecipanti.
L’approccio è morbido, rispettoso, completo e ad inclinazione terapeutica, eseguito secondo i principi del Pranayoga Method®, consultabile in versione integrale qui:
https://thisisyoga.org/it/la_scuola/articolo/pranayoga-method-it/
